Jakiś czas temu opublikowałem wpis o systemie HST (tutaj), który jest sprawdzonym i skutecznym systemem treningowym dla naturali, czyli osób nie wspomagających się szeroko pojętymi środkami dopingującymi. Na HST świat się jednak nie kończy. Są bowiem inne skuteczne systemy, które dają bardzo dobre rezultaty, nie tylko podczas budowania masy mięśniowej, (jak HST) ale i w okresie redukcji.
Nie jest dla mnie tajemnicą, że większość trenujących osób ćwiczy w sposób niepoprawny, począwszy od wyboru błędnej strategii treningowej, a na technice i wielu innych elementach kończąc. Dzisiaj skupię się na pierwszym z wymienionych. Na strategii, czyli na wyborze odpowiedniego systemu treningowego, który ma Wam przynieść maksymalne rezultaty. Dowiecie się również jak owy system treningowy dopasować do dni w których trenujecie. Zdarza się bowiem i tak, że ktoś ma dobrze wyglądający plan treningowy, który kompletnie nie pasuje do rozkładu dni treningowych na przestrzeni tygodnia. Czy taki plan jest dalej dobry? Niestety nie. Zanim jednak zapoznacie się z tym jak powinna wyglądać wasza strategia treningowa i jak ją zaplanować, najpierw dowiecie się jak przede wszystkim nie powinna. A nie powinien tak jak to zazwyczaj wygląda.