Dzisiejszy wpis poświęcę wpływowi określonych makroskładników  naszej diety na bardzo istotną cząsteczkę o stosunkowo skomplikowanej nazwie - mTOR, która ma bardzo duży wpływ na to jak wyglądamy i na to jak możemy zmienić swoje ciało gdy połączymy odpowiedni trening ze zbilansowanym odżywianiem. We wpisie tym będę zamiennie używał nazw kinaza... Czytaj dalej

Jakiś czas temu jedna ze znajomych zapytała mnie co sądzę o aminokwasach EAA, ponieważ doszły ją słuchy, że jest to podobno skuteczny suplement. Większości trenujących słyszała o aminokwasach BCAA, jednak skrót EAA to dla wielu nowość. Aminokwasy są pierwszorzędnym elementem budowy białek oraz stanowią podstawowy budulec organizmu człowieka. Aminokwasy budują... Czytaj dalej

Witam. W dzisiejszym artykule poruszę kwestię miostatyny oraz tego jak naturalnie i bezpiecznie obniżyć jej poziom. Czym jest miostatyna oraz dlaczego osobą chcącym kształtować swoją sylwetkę powinno zależeć na delikatnym obniżeniu jej poziomu? Odpowiedź na te pytania znajdziecie właśnie w tym artykule.   Czym jest miostatyna? Miostatyna uznawana jest za... Czytaj dalej