Dobry plan treningowy, podobnie jak dobry film musi być poprowadzony według odpowiedniego scenariusza. Scenariusz scala wszystkie elementy w całości. W kiepskich filmach często mamy do czynienia z dłużyznami, scenariuszowymi mieliznami czy źle poprowadzonymi wątkami. Podobnie jest z kiepskimi planami treningowymi. Jeśli plan treningowy jest oparty według nieprzemyślanego scenariusza, to... Czytaj dalej

Pokaż mi jak ćwiczysz plecy, a nie powiem Ci kim jesteś, ale z pewnością powiem Ci, czy potrafisz ćwiczyć w ogóle? Jeśli poprawnie ćwiczysz plecy to z prawdopodobieństwem graniczącym z pewnością również i inne partię ciała angażujesz w prawidłowy sposób. Wystarczy kilka sekund obserwacji i już wiadomo, czy to co... Czytaj dalej

Witajcie. W dzisiejszym tekście przedstawię wam niezwykle interesująca koncepcję budowania masy mięśniowej wg filozofii legendarnego angielskiego kulturysty, 6-krotnego Mr. Olympia, Doriana Yatesa. [caption id="attachment_396" align="aligncenter" width="688"] Z Dorianem Yatesem (Kwiecień 2014)[/caption] Nie jest tajemnicą, że latach 90-tych Dorian Yates wprowadził kulturystykę w erę tzw. „masywnych potworów” lub jak kto woli... Czytaj dalej

Pięćdziesiąta rocznica zawodów Mr. Olympia już za nami. Dzisiaj chciałbym przedstawić małe podsumowanie tych najbardziej prestiżowych na świecie zawodów kulturystycznych, które co roku odbywają się w Las Vegas. Mr. Olympia w sporcie sylwetkowym jest tym czym dla filmowców - Oscary, a dla futbolu amerykańskiego - Super Bowl. Moja aluzja do... Czytaj dalej