Czym jest miostatyna? Jak naturalnie obniżyć jej poziom oraz dlaczego warto to zrobić?

Witam. W dzisiejszym artykule poruszę kwestię miostatyny oraz tego jak naturalnie i bezpiecznie obniżyć jej poziom. Czym jest miostatyna oraz... Czytaj dalej

Jak zaskoczyć swoje ciało treningiem Power, Rep Range, Shock?

Witam. W dzisiejszym artykule przedstawię bardzo ciekawą metodę treningową o nazwie „Power, Rep Range, Shock” (P/RR/S). Metoda ta została opracowana... Czytaj dalej

Kiedy powinno się jeść ostatni posiłek i czy powinien on zawierać węglowodany?

Temat spożywania ostatniego posiłku od lat budzi emocje. Wokół tego, o której godzinie jeść kolacje i czy w ogóle jeść... Czytaj dalej

Jak poprawić oporne grupy mięśniowe za pomocą metody wstępnego zmęczenia mięśni?

Witam. W dzisiejszym artykule zajmę się tematem poprawy opornych grup mięśniowych za pomocą metody wstępnego zmęczenia mięśni. Zapomniana już dzisiaj... Czytaj dalej

Jak budować masę mięśniową metodą FST-7 ?

Tematem dzisiejszego artykułu będzie odpowiedź na pytanie, jak budować masę mięśniową metodą FST-7? Metoda to robi w ostatnich latach oszałamiającą... Czytaj dalej

Jak manipulować dietą i treningiem, aby być w dobrej formie przez cały rok.

Wiele osób trenujących na siłowni marzy o tym, aby przez cały rok prezentowaćdobrą formę, a nie tylko przez kilka tygodni... Czytaj dalej

Czy słodziki są szkodliwe?

W 1996 roku internet dopiero raczkował. W kioskach królowało „Bravo”, reprezentacja Niemiec dopiero co zdobyła Mistrzostwo Europy w piłkę nożną,... Czytaj dalej

Czym jest trening funkcjonalny?

Na siłowni wystarczy usłyszeć hasło „trening funkcjonalny”, żeby u jednych zobaczyć uśmiech politowania, u drugich entuzjazm, a u trzecich zaciekawienie.... Czytaj dalej

Czy warzywa i owoce kiedyś były zdrowsze?

Aż 71 procent Polaków twierdzi, że w czasach kiedy byli dziećmi, owoce i warzywa były zdrowsze i smaczniejsze. Niemal połowa... Czytaj dalej

Dlaczego nie możesz schudnąć mimo ćwiczeń?

Nadmierna masa ciała powoduje, że niektóre osoby prędzej czy później dochodzą do momentu, w którym postanawiają podjąć pewne kroki mające... Czytaj dalej

Jak trenować mięśnie brzucha?

Mięśnie brzucha to jedne z najważniejszych mięśni w naszym ciele w kontekście ogólnej oceny sylwetki. Dobrze zarysowane i widoczne mięśnie... Czytaj dalej