Jak budować masę mięśniową wg sytemu „Krew i bebechy” Doriana Yatesa?

W dzisiejszym wpisie przedstawię jak budować masę mięśniową wg systemu „Krew i bebechy” Doriana Yatesa? Jest to bardzo interesująca autorska... Czytaj dalej

Co działo się na Arnold Classic Europe, Madryt 2014?

Witam. W dzisiejszym materiale przedstawię wam relacje zdjęciową z targów oraz zawodów Arnold Classic Europe 2014. Odbyły się one w... Czytaj dalej

Czym jest miostatyna? Jak naturalnie obniżyć jej poziom oraz dlaczego warto to zrobić?

Witam. W dzisiejszym artykule poruszę kwestię miostatyny oraz tego jak naturalnie i bezpiecznie obniżyć jej poziom. Czym jest miostatyna oraz... Czytaj dalej

Jak zaskoczyć swoje ciało treningiem Power, Rep Range, Shock?

Witam. W dzisiejszym artykule przedstawię bardzo ciekawą metodę treningową o nazwie „Power, Rep Range, Shock” (P/RR/S). Metoda ta została opracowana... Czytaj dalej

Kiedy powinno się jeść ostatni posiłek i czy powinien on zawierać węglowodany?

Temat spożywania ostatniego posiłku od lat budzi emocje. Wokół tego, o której godzinie jeść kolacje i czy w ogóle jeść... Czytaj dalej

Jak poprawić oporne grupy mięśniowe za pomocą metody wstępnego zmęczenia mięśni?

Witam. W dzisiejszym artykule zajmę się tematem poprawy opornych grup mięśniowych za pomocą metody wstępnego zmęczenia mięśni. Zapomniana już dzisiaj... Czytaj dalej

Czym jest trening funkcjonalny?

Na siłowni wystarczy usłyszeć hasło „trening funkcjonalny”, żeby u jednych zobaczyć uśmiech politowania, u drugich entuzjazm, a u trzecich zaciekawienie.... Czytaj dalej

Czy słodziki są szkodliwe?

W 1996 roku internet dopiero raczkował. W kioskach królowało „Bravo”, reprezentacja Niemiec dopiero co zdobyła Mistrzostwo Europy w piłkę nożną,... Czytaj dalej

Dlaczego nie możesz schudnąć mimo ćwiczeń?

Nadmierna masa ciała powoduje, że niektóre osoby prędzej czy później dochodzą do momentu, w którym postanawiają podjąć pewne kroki mające... Czytaj dalej

Czy warzywa i owoce kiedyś były zdrowsze?

Aż 71 procent Polaków twierdzi, że w czasach kiedy byli dziećmi, owoce i warzywa były zdrowsze i smaczniejsze. Niemal połowa... Czytaj dalej

Jak trenować mięśnie brzucha?

Mięśnie brzucha to jedne z najważniejszych mięśni w naszym ciele w kontekście ogólnej oceny sylwetki. Dobrze zarysowane i widoczne mięśnie... Czytaj dalej