Mój dziennik dietetyczno-treningowy.

W ostatnim czasie dostałem trochę pytań zadanych osobiście, bądź elektronicznie, dotyczących mojego treningu oraz diety. Dlatego też wychodząc naprzeciw, przedstawię... Czytaj dalej

Czy białko serwatkowe i kazeina skutecznie wpływają na redukcję tkanki tłuszczowej ?

W dzisiejszym artykule zajmę się tematem odżywek białkowych oraz ich wpływem na utratę wagi. Odpowiem na pytanie czy białko serwatkowe... Czytaj dalej

Dieta nie boli (1): omlet borówkowo – jabłkowy

Witam. Postanowiłam przedstawić Wam dzisiaj przepis na omleta borówkowo – jabłkowego. Odkąd jest sezon na borówki to taki omlet bardzo... Czytaj dalej

Kiedy powinno się jeść ostatni posiłek i czy powinien on zawierać węglowodany?

Temat spożywania ostatniego posiłku od lat budzi emocje. Wokół tego, o której godzinie jeść kolacje i czy w ogóle jeść... Czytaj dalej

Jak manipulować dietą i treningiem, aby być w dobrej formie przez cały rok.

Wiele osób trenujących na siłowni marzy o tym, aby przez cały rok prezentowaćdobrą formę, a nie tylko przez kilka tygodni... Czytaj dalej

Czy powinno się przyjmować węglowodany po treningu siłowym?

W dzisijeszym wpisie chciałbym odpowiedzieć na pytanie czy powinno się przyjmować węglowodany po treningu siłowym? Przez całe lata popularny był... Czytaj dalej

Czy słodziki są szkodliwe?

W 1996 roku internet dopiero raczkował. W kioskach królowało „Bravo”, reprezentacja Niemiec dopiero co zdobyła Mistrzostwo Europy w piłkę nożną,... Czytaj dalej

Czym jest trening funkcjonalny?

Na siłowni wystarczy usłyszeć hasło „trening funkcjonalny”, żeby u jednych zobaczyć uśmiech politowania, u drugich entuzjazm, a u trzecich zaciekawienie.... Czytaj dalej

Dlaczego nie możesz schudnąć mimo ćwiczeń?

Nadmierna masa ciała powoduje, że niektóre osoby prędzej czy później dochodzą do momentu, w którym postanawiają podjąć pewne kroki mające... Czytaj dalej

Jak trenować mięśnie brzucha?

Mięśnie brzucha to jedne z najważniejszych mięśni w naszym ciele w kontekście ogólnej oceny sylwetki. Dobrze zarysowane i widoczne mięśnie... Czytaj dalej

Czy warzywa i owoce kiedyś były zdrowsze?

Aż 71 procent Polaków twierdzi, że w czasach kiedy byli dziećmi, owoce i warzywa były zdrowsze i smaczniejsze. Niemal połowa... Czytaj dalej