Czy można jeść cukier na diecie?

Wbrew pozorom, odpowiedź na pytanie, czy można jeść cukier na diecie, wcale nie jest taka jednoznaczna. W internecie, telewizji i... Czytaj dalej

Czy dieta rozdzielna ma sens?

W ostatnim czasie zauważyłem, że coraz więcej osób wypytuje się mnie o opinie na temat diety rozdzielnej.  Nie wiem, czy... Czytaj dalej

Kiedy najlepiej przyjmować kreatynę?

Korzystany wpływ kreatyny na wygląd naszej sylwetki i możliwości fizyczne organizmu jest bardzo dobrze znany i w wielu zródłach szeroko... Czytaj dalej

Jak zrzucić zbędne kilogramy bez liczenia kalorii i makroskładników?

Utrata zbędnych kilogramów to cel, który na początku każdego roku znajduje się na szczycie listy postanowień noworocznych. Nie inaczej będzie... Czytaj dalej

Czy nie powinno się łączyć węglowodanów i tłuszczy w jednym posiłku?

Jakiś czas temu opublikowałem na blogu wpis pod tytułem „Czy dieta rozdzielna ma sens?”. Dieta rozdzielna polega na niełączeniu produktów... Czytaj dalej

Czym jest kinaza mTOR i jak mieć na nią wpływ, by zmienić kompozycję swojego ciała?

Dzisiejszy wpis poświęcę wpływowi określonych makroskładników  naszej diety na bardzo istotną cząsteczkę o stosunkowo skomplikowanej nazwie – mTOR, która ma... Czytaj dalej

Czy słodziki są szkodliwe?

W 1996 roku internet dopiero raczkował. W kioskach królowało „Bravo”, reprezentacja Niemiec dopiero co zdobyła Mistrzostwo Europy w piłkę nożną,... Czytaj dalej

Czym jest trening funkcjonalny?

Na siłowni wystarczy usłyszeć hasło „trening funkcjonalny”, żeby u jednych zobaczyć uśmiech politowania, u drugich entuzjazm, a u trzecich zaciekawienie.... Czytaj dalej

Czy warzywa i owoce kiedyś były zdrowsze?

Aż 71 procent Polaków twierdzi, że w czasach kiedy byli dziećmi, owoce i warzywa były zdrowsze i smaczniejsze. Niemal połowa... Czytaj dalej

Jak trenować mięśnie brzucha?

Mięśnie brzucha to jedne z najważniejszych mięśni w naszym ciele w kontekście ogólnej oceny sylwetki. Dobrze zarysowane i widoczne mięśnie... Czytaj dalej

Dlaczego nie możesz schudnąć mimo ćwiczeń?

Nadmierna masa ciała powoduje, że niektóre osoby prędzej czy później dochodzą do momentu, w którym postanawiają podjąć pewne kroki mające... Czytaj dalej