Efekty trwającej 16 tygodni metamorfozy mojej podopiecznej.

Przedstawiam Wam 16 – sto tygodniową metamorfozę mojej podopiecznej Agaty, która poprzez dietę i trening siłowy osiągnęła imponujące rezultaty. Agata trenowała... Czytaj dalej

Metamorfoza sylwetki mojego podopiecznego.

Do wakacji zostało coraz mniej czasu dlatego postaram się Was zmotywować przedstawiając Wam dzisiaj metamorfozę mojego podopiecznego i dobrego kolegi... Czytaj dalej

Full Body Workout czy Split? Jaki program treningowy wybrać dla siebie oraz kiedy powinien być to split? Część III.

W II części cyklu „FBW czy Split” dość mocno podważyłem zasadność wykonywania treningu dzielonego (split). Pamiętajcie jednak, że zrobiłem to... Czytaj dalej

Full Body Workout czy Split? Dlaczego trening dzielony nie jest dla Ciebie? Część II.

W pierwszej części wpisu dowiedzieliście się (o ile ktoś nie wiedział) na czym polega trening FBW i Split. Dzisiaj czas... Czytaj dalej

Dlaczego kategorie Męska Sylwetka i Bikini Fitness zmierzają w złym kierunku? Relacja z Debiutów Kulturystycznych 2015.

 Zapraszam Was do zapoznania się z relacją z Debiutów Kulturystycznych, które odbyły się w zeszłym tygodniu w Gdańsku. Debiuty to... Czytaj dalej

Full Body Workout czy Split? Który system treningowy jest skuteczniejszy? Część I.

Dzisiejszym wpisem rozpocznę krótki cykl, w którym skupię się na tym, który z wymienionych w tytule programów treningowych będzie efektywniejszy... Czytaj dalej

Czy słodziki są szkodliwe?

W 1996 roku internet dopiero raczkował. W kioskach królowało „Bravo”, reprezentacja Niemiec dopiero co zdobyła Mistrzostwo Europy w piłkę nożną,... Czytaj dalej

Czym jest trening funkcjonalny?

Na siłowni wystarczy usłyszeć hasło „trening funkcjonalny”, żeby u jednych zobaczyć uśmiech politowania, u drugich entuzjazm, a u trzecich zaciekawienie.... Czytaj dalej

Jak trenować mięśnie brzucha?

Mięśnie brzucha to jedne z najważniejszych mięśni w naszym ciele w kontekście ogólnej oceny sylwetki. Dobrze zarysowane i widoczne mięśnie... Czytaj dalej

Czy warzywa i owoce kiedyś były zdrowsze?

Aż 71 procent Polaków twierdzi, że w czasach kiedy byli dziećmi, owoce i warzywa były zdrowsze i smaczniejsze. Niemal połowa... Czytaj dalej

Dlaczego nie możesz schudnąć mimo ćwiczeń?

Nadmierna masa ciała powoduje, że niektóre osoby prędzej czy później dochodzą do momentu, w którym postanawiają podjąć pewne kroki mające... Czytaj dalej