Do wakacji zostało coraz mniej czasu dlatego postaram się Was zmotywować przedstawiając Wam dzisiaj metamorfozę mojego podopiecznego i dobrego kolegi – Filipa, który poprzez trening siłowy i dietę całkowicie zmienił swoją sylwetkę. Jak widać na zdjęciach było w czym rzeźbić 😉 Filip trenował już od bardzo dawna, jednak dopiero gdy zmienił (a raczej zaczął) dietę można było zauważyć błyskawicznie idące postępy. Już samo to pokazuje jak ważny wpływ na naszą sylwetkę ma odżywianie. Sam trening jest niezwykle istotny i można na nim zrobić duże postępy, jednak bez zbilansowanej diety pewnego poziomu po prostu się nie przeskoczy.

Ostatnie etapy redukcji.

Ostatnie etapy redukcji.

Filip trenował według tradycyjnego splitu, który przede wszystkim bazował na ćwiczeniach wielostawowych. W diecie opieraliśmy się głównie na manipulacji makroskładnikami, które to zmienialiśmy co kilka tygodni wraz z idącym postępem w sylwetce. Jak widzicie, każdy może zmienić swoje ciało. Trzeba tylko chcieć i być konsekwentnym w działaniu.

Do następnego razu.

Maciek Gąsiorek

jaktrenowac.blog.pl

Autor: Maciek Gąsiorek