Ile tkanki tłuszczowej możemy spalić w tydzień?

Nie jestem w stanie zliczyć ile razy w życiu, ktoś się mnie pytał ile tkanki tłuszczowej jest w stanie spalić... Czytaj dalej

Czy powinno się ograniczać węglowodany na redukcji?

Wiemy ponad wszelką wątpliwość, że kluczem – wręcz warunkiem sine qua non do redukcji masy ciała jest wejście w stan... Czytaj dalej

Tłuszcze nasycone – szkodzą czy pomagają?

W ostatnich latach w mediach oraz internecie wielokrotnie można było się spotkać z mocną promocją spożywania nasyconych kwasów tłuszczowych. Dzisiaj... Czytaj dalej

Jak przeprowadzić skuteczną metamorfozę sylwetki? Część II

Dzisiejszy wpis jest kontynuacją cyklu z poprzedniego tygodnia [tutaj], w którym opisywałem na własnym przykładzie, jak skutecznie przeprowadzić metamorfozę sylwetki.... Czytaj dalej

Jak przeprowadzić skuteczną metamorfozę sylwetki? Część I

Prezentuje Ci rezultaty mojej trwającej 30 tygodni metamorfozy, której celem była redukcja tkanki tłuszczowej. Poniżej przedstawiam wszelkie dane oraz istotne... Czytaj dalej

Co zrobić gdy jesz mało i nie chudniesz?

Gdyby statystyczny trener personalny lub dietetyk dostawał stówkę za każdym razem, gdy słyszy od napotkanych w swoim środowisku osób popularne... Czytaj dalej

Czym jest trening funkcjonalny?

Na siłowni wystarczy usłyszeć hasło „trening funkcjonalny”, żeby u jednych zobaczyć uśmiech politowania, u drugich entuzjazm, a u trzecich zaciekawienie.... Czytaj dalej

Czy słodziki są szkodliwe?

W 1996 roku internet dopiero raczkował. W kioskach królowało „Bravo”, reprezentacja Niemiec dopiero co zdobyła Mistrzostwo Europy w piłkę nożną,... Czytaj dalej

Dlaczego nie możesz schudnąć mimo ćwiczeń?

Nadmierna masa ciała powoduje, że niektóre osoby prędzej czy później dochodzą do momentu, w którym postanawiają podjąć pewne kroki mające... Czytaj dalej

Jak trenować mięśnie brzucha?

Mięśnie brzucha to jedne z najważniejszych mięśni w naszym ciele w kontekście ogólnej oceny sylwetki. Dobrze zarysowane i widoczne mięśnie... Czytaj dalej

Czy warzywa i owoce kiedyś były zdrowsze?

Aż 71 procent Polaków twierdzi, że w czasach kiedy byli dziećmi, owoce i warzywa były zdrowsze i smaczniejsze. Niemal połowa... Czytaj dalej