Wznosy łokci bokiem ( ćwiczenia izolowane- jednostawowe) doskonale nadają się jako pierwsze ćwiczenie w treningu mięśni naramiennych z wykorzystaniem metody wstępnego zmęczenia mięśni.

Cześć. Nazywam się Maciek Gąsiorek i witam Cię na moim blogu. Znajdziesz tu moje przemyślenia oraz wiele ciekawych informacji na temat treningu i odżywiania, które pozwolą Ci działać optymalnie podczas procesu zmiany swojej sylwetki.