Czy kolana podczas przysiadów nie powinny przekraczać linii palców?

Jeszcze dekadę temu, teoria mówiąca o tym, że kolana podczas przysiadów nie powinny przekraczać linii palców u stóp, w światku... Czytaj dalej

Ile tkanki tłuszczowej możemy spalić w tydzień?

Nie jestem w stanie zliczyć ile razy w życiu, ktoś się mnie pytał ile tkanki tłuszczowej jest w stanie spalić... Czytaj dalej

Czy powinno się ograniczać węglowodany na redukcji?

Wiemy ponad wszelką wątpliwość, że kluczem – wręcz warunkiem sine qua non do redukcji masy ciała jest wejście w stan... Czytaj dalej

Tłuszcze nasycone – szkodzą czy pomagają?

W ostatnich latach w mediach oraz internecie wielokrotnie można było się spotkać z mocną promocją spożywania nasyconych kwasów tłuszczowych. Dzisiaj... Czytaj dalej

Jak przeprowadzić skuteczną metamorfozę sylwetki? Część II

Dzisiejszy wpis jest kontynuacją cyklu z poprzedniego tygodnia [tutaj], w którym opisywałem na własnym przykładzie, jak skutecznie przeprowadzić metamorfozę sylwetki.... Czytaj dalej

Jak przeprowadzić skuteczną metamorfozę sylwetki? Część I

Prezentuje Ci rezultaty mojej trwającej 30 tygodni metamorfozy, której celem była redukcja tkanki tłuszczowej. Poniżej przedstawiam wszelkie dane oraz istotne... Czytaj dalej

Czym jest trening funkcjonalny?

Na siłowni wystarczy usłyszeć hasło „trening funkcjonalny”, żeby u jednych zobaczyć uśmiech politowania, u drugich entuzjazm, a u trzecich zaciekawienie.... Czytaj dalej

Czy słodziki są szkodliwe?

W 1996 roku internet dopiero raczkował. W kioskach królowało „Bravo”, reprezentacja Niemiec dopiero co zdobyła Mistrzostwo Europy w piłkę nożną,... Czytaj dalej

Dlaczego nie możesz schudnąć mimo ćwiczeń?

Nadmierna masa ciała powoduje, że niektóre osoby prędzej czy później dochodzą do momentu, w którym postanawiają podjąć pewne kroki mające... Czytaj dalej

Jak trenować mięśnie brzucha?

Mięśnie brzucha to jedne z najważniejszych mięśni w naszym ciele w kontekście ogólnej oceny sylwetki. Dobrze zarysowane i widoczne mięśnie... Czytaj dalej

Czy warzywa i owoce kiedyś były zdrowsze?

Aż 71 procent Polaków twierdzi, że w czasach kiedy byli dziećmi, owoce i warzywa były zdrowsze i smaczniejsze. Niemal połowa... Czytaj dalej